התמודדות עם גמילה מהימורים

סמנו לכל שאלה את התשובה (תדירות) שהכי מתאימה לכם בשבועיים האחרונים:

תיאור התדירות – 0: אף פעם, 1: לעיתים רחוקות, 2: לעיתים, 3: לעיתים קרובות, 4: תמיד

1. אני מוצא את עצמי חושב על הימורים במשך שעות במהלך היום.
2. אני מרגיש דחף עז להמר שוב אחרי הפסד.
3. אני מגדיל את סכום ההימור כדי לחוש ריגוש גדול יותר.
4. אני מתקשה לשלוט בכמות הזמן שאני מקדיש להימורים.
5. אני מהמר כספים שהיו מיועדים לצרכים חשובים (חשבונות, קניות חיוניות).
6. קרובי משפחה או חברים הביעו דאגה מהתנהגות ההימורים שלי.
7. אני מנסה להסוות או להסתיר את הפעילות שלי ברשתות החברתיות או מבני ביתי.
8. אני משתמש בהימורים כדי לברוח מלחץ, עצב או שעמום.
9. ניסיתי להפסיק או להגביל הימורים אך ללא הצלחה.
10. אני חווה תחושות אשמה או חרטה משמעותיות לאחר שהימרתי.
11. אני שואל אחרים לשינויים כלכליים כדי לכסות על הפסדים מהימורים.
12. אני מפחד להפסיד שליטה ולחזור להמר בהיקפים גדולים יותר.
13. אני מזניח תחביבים, חברים או פעילויות אחרות בגלל הימורים.
14. אני מרגיש חרדה או עצבנות כשאין לי גישה לאתרים או לקופות הימורים.
15. הימורים גרמו לי להיקלע לחובות או לקשיים כלכליים משמעותיים.

חישוב הניקוד הכולל– סוכמים את כל 15 התשובות, כאשר הניקוד המינימלי הוא 0 (0×15), המקסימלי הוא 60 (4×15).

• 0–14 נקודות:
  סיכון נמוך. כדאי להמשיך לעקוב ולשתף קרוב/ה, אבל אין סימנים חופשיים לדחיפה לטיפול מיידי.

• 15–29 נקודות:
  סיכון בינוני. קיימים סימני אזהרה – מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי (טיפול CBT, קבוצות תמיכה) כדי למנוע החמרה.

• 30 נקודות ומעלה:
  סיכון גבוה. עולה חשד להתמכרות משמעותית – מומלץ להתחיל טיפול בהתמכרות להימורים ללא אשפוז בהקדם לצורך אבחון מקצועי ותוכנית גמילה מבוקרת.